A cada dia, vemos mais e mais pessoas pelas ruas e parques praticando o esporte que mais traz benefícios à saúde, a corrida de rua!
Um esporte que foi ganhando adeptos nos últimos 10 anos, e hoje toma conta dos grandes centros.
Geralmente as pessoas iniciam a corrida com o intuito de perda de peso, mas os benefícios da corrida vão muito além do corpo bonito e definido:
Melhora o humor, ansiedade e tensão, reduzindo os fatores da depressão;
Melhora a qualidade do sono;
Proporciona sensação de relaxamento;
Tonifica os músculos;
Fortalece o coração, melhorando a capacidade cardiovascular;
Amplia a capacidade de funcionamento dos pulmões;
Estimula o raciocínio e a memória;
Traz equilíbrio para o corpo e aumenta a autoestima;
Aumento da longevidade;
Reduz a gordura corporal;
Melhora os níveis de colesterol;
Auxilia na redução da osteoporose;
Auxilia na diminuição da pressão sanguínea;
Todos podem praticar, a partir dos 14 anos já é possível iniciar esta prática, e não há limites para os mais experientes, alguns iniciam a corrida somente após os 50 ou 60 anos, e muitos se tornam maratonistas.
O ideal é fazer uma consulta médica prévia, ver quais as limitações e/ou indicações, e assim procurar um profissional da área de educação física para realizar uma prescrição de treinamento individualizada.
O grupo de corrida da Oficina da Saúde te espera, venha fazer parte deste time e vivenciar todos os benefícios que este esporte pode te proporcionar!
“Corredores da Oficina, todas as segundas, quartas e sextas às 19hrs.”