Para manter uma rotina de exercícios é preciso disciplina, motivação e determinação. Sabemos que para muita gente essa não é uma tarefa fácil, por isso, nesse texto iremos te ajudar e encontrar uma maneira de mudar os hábitos que te impedem de iniciar uma vida mais saudável.
Primeiramente, é importante você entender o que te desmotiva. Para algumas pessoas o tempo é o principal impeditivo; para outras, a falta de companhia também pode ser um fator desmotivador. Tem também quem alegue que a falta de disciplina na alimentação acaba ocasionando baixa motivação para dar esse start. Mas temos uma boa notícia: para todos esses problemas existem soluções mais simples do que você imagina.
O primeiro passo e o mais importante nesse processo é entender que o exercício físico é um grande aliado para você enfrentar as dificuldades do dia a dia, já que cuidar da saúde é vital para darmos conta dessa rotina dinâmica. A nossa principal dica é: mesmo com poucos minutos de atividade física diária é possível adquirir importantes ganhos. Isso significa que, se administrarmos de forma eficiente o nosso dia, podemos dedicar um tempo para nosso bem estar. Destinar menos de 30 minutos, de três a cinco vezes por semana, para se exercitar pode ser suficiente, e, para isso, consideramos importante um planejamento antecipado.
Tente encontrar um parceiro, descobrir alguém que compartilhe da mesma necessidade. Também é importante conhecer o período do dia que você tem mais energia. Treinar pela manhã te deixa livre o restante do dia, mas, em muitos casos, somente o fim do dia se torna viável, portanto é fundamental que você se conheça para encontrar seu melhor horário. A alimentação é uma grande aliada dos exercícios físicos, por isso, indicamos que, ao iniciar uma atividade, você procure uma orientação nutricional. E, por fim, escolha um exercício que lhe agrade. Pode ser musculação, caminhada, bicicleta, corrida, dança, treinamento funcional, ou todos os exercícios mesclados. Nós da Oficina da Saúde te ajudaremos a encontrar a melhor atividade e te acompanharemos para que você possa iniciar sua nova rotina com muita segurança e satisfação.
Venha para Oficina da Saúde e vamos juntos encontrar seu melhor caminho para uma vida mais saudável e equilibrada!