A última pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apresentada em dezembro de 2017 revelou: a expectativa de vida do brasileiro é de 75,8 anos.
Sabemos que a idade chega para todos. O envelhecimento é inevitável. Esse processo provoca algumas alterações e também o desgaste em sistemas funcionais, ocorrendo de uma maneira progressiva e irreversível em nosso corpo. Algumas dessas perdas se manifestam em diminuição de massa magra, enfraquecimento ósseo e diminuição na capacidade de oxigenação do organismo. Sem contar também a descoberta de doenças.
Cada pessoa envelhece de uma forma única e diferente, nenhum organismo é igual ao outro, isso deve ficar bem esclarecido, pois o envelhecimento não é só cronológico, com o avanço da idade. Ele também é biológico, funcional, psicológico e social.
Busca pelo envelhecimento saudável
Estudos comprovam que existem benefícios muito significativos em idosos que praticam regularmente uma atividade física. São eles, os exercícios físicos, que proporcionam bem estar e melhora na qualidade de vida.
Sair do sedentarismo e praticar uma atividade física durante o envelhecimento só tem ganhos: temos comprovação de alunos que obtiveram aumento de massa muscular, diminuição de quedas, correção da postura, relacionamento social, saúde mental, disposição, prevenção de doenças, dentre outros benefícios.
Qual o acompanhamento necessário e exercícios que podem ser realizados?
A prática de atividades físicas associadas com acompanhamento médico e de uma alimentação saudável são imprescindíveis para um envelhecimento de qualidade. Quanto mais cedo iniciar, maiores as chances de prevenir doenças, menores e tardios serão os efeitos causados pelo envelhecimento do corpo e da musculatura.
Os exercícios e atividades físicas mais indicados pela Oficina da Saúde são os de reforço muscular (musculação), aeróbicos, os que trabalham flexibilidade, equilíbrio e funcionais.
Por mais qualidade de vida em todas as fases da sua vida! Vem pra Oficina da Saúde!